Zeit zum Auftanken
Das Online Training für praktische und alltagstaugliche Strategien gegen Stress.
Kennst du diese
Menschen, die immer eine Art Ruhe ausstrahlen?
Zu denen sich die Menschen immer hingezogen fühlen, weil sie in egal welcher stressigen Situation, Gelassenheit verkörpern?
Sie scheinen sich nie gestresst zu fühlen, egal wie viel neue Aufgaben der Chef ihnen auf den Tisch legt.
Sie lassen sich scheinbar nie aus ihrer Balance bringen, egal, ob das Kind mal wieder eine Kreischattacke hat, weil das falsche T-Shirt ausgewählt wurde.
Sie werden nie laut oder hibbelig, egal wie viele drängelnde und hupende Autofahrer auf der Straße sind.
Genau so jemand wären wir doch alle gerne, oder?
Doch dann finden wir uns immer wieder in Situationen
in denen der Stress uns einfach überwältigt.
Wir nicht wissen, wie wir ihn auflösen können. Wie wir gelassen bleiben und das nicht nur von außen, sondern vor allem innerlich.
Dieses bedrängende Gefühl in Brustkorb und die Anspannung in den Schultern lassen sich einfach nicht auflösen.
Jahrelang war ich als Rettungssanitäter tätig, stand ständig unter Strom, habe zu wenig geschlafen und zu viel gearbeitet. Aber ich dachte, das sei halt das Leben. Bis es nicht mehr ging. Ich bekam Panikattacken, litt an Herzrhythmusstörungen und einer kaputten Schilddrüse.
Das war der Punkt, an dem ich eine Entscheidung treffen musste. Mein Leben hat sich seitdem komplett verändert.
Heute bin ich die Person (jedenfalls in den meisten Fällen), die ich oben beschrieben habe. Ich lasse emotionalen, körperlichen und chemischen Stress nicht mehr mein Leben bestimmen. Und das kannst du auch.
Genau dafür habe ich mein Online Training
Zeit zum Auftanken
entwickelt.
Mit dem Online Training
Zeit zum Auftanken
zeige ich dir in wenigen Stunden, wie:
Mit dem Online Training Zeit zum Auftanken zeige ich dir in wenigen Stunden, wie:
… Stress entsteht und was er in deinem Körper wirklich bewirkt
… du die drei Stressformen erkennst und regulierst
… du einfache Routinen findest, die wirklich wirken
So wirst du Schritt für Schritt zum Stress-Free-Hero
Schritt 1:
Körperlichen Stress abbauen
Schritt 1:
Körperlichen Stress abbauen
Erkenne, wie Bewegung dich wieder ins Gleichgewicht bringen kann und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst, ohne täglich zum Fitness-Studio rennen zu müssen.
Schritt 2:
Chemischen Stress abbauen
Schritt 2:
Chemischen Stress abbauen
Entdecke den größten Hebel, wenn es darum geht, chemischen Stress abzubauen. So sagst du chronischen Entzündungen oder Hormonschwankungen den Kampf an.
Schritt 3:
Mit emotionalem Stress umgehen
Schritt 3:
Mit emotionalem Stress umgehen
Lerne, mit emotionalem Stress umzugehen, denn verhindern können wir ihn nie komplett. Mach dich widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens.
Stress lässt sich nicht verhindern. Doch genau deshalb braucht jeder Mensch praktische und alltagstaugliche Strategien, um ein robusteres Nervensystem aufzubauen und sich nicht so leicht aus der Bahn werfen zu lassen.
Nach diesem Online Training wirst du...
… verstehen, welche Stressart dich am meisten beeinflusst.
… wissen, was dein Körper, Geist und Stoffwechsel brauchen.
… Tools besitzen, mit denen du dich in Stresssituationen schnell regulieren kannst.
… dich ruhiger, fokussierter und stabiler fühlen, auch in fordernden Zeiten.
… Workbooks, Trainings- und Anleitungsvideos zur Hand haben, mit denen du dir schneller und einfacher eine Routine zur Gelassenheit aufbauen kannst.
Praktische Bewegungsübungen zur Reduktion von körperlichem Stress und zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit.
Individuelle Ernährungstipps, basierend auf deinem Stoffwechsel, zur Bekämpfung von chemischem Stress und Förderung deines Wohlbefindens.
Erklärung chemischer Prozesse im Körper und wie du sie durch eine angepasste Ernährung optimieren kannst.
Angeleitete Achtsamkeits- und Atemübungen zur Beruhigung des Geistes und Reduktion von emotionalem Stress.
Alltagstaugliche Routinen für Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit, um Stress langfristig zu bewältigen und Resilienz aufzubauen.
Ganzheitlicher Ansatz zur Verbindung von Körper, Geist und Seele für mehr Gelassenheit und Balance im Alltag.
Hej, ich bin Stina
Ich weiß, wie es ist, einfach nur zu funktionieren.
Ich weiß, wie es ist, nicht mehr zu wissen, wer man eigentlich ist.
Ich hatte Panikattacken, Herzrhythmusstörungen, eine kaputte Schilddrüse – und war völlig am Ende.
Ich habe geraucht, getrunken, zu viel gearbeitet, zu wenig geschlafen. Ich dachte, das sei halt das Leben.
Bis es nicht mehr ging. Und ich mich entschieden habe, mein Leben komplett zu verändern – radikal, ganzheitlich, echt.
Heute begleite ich Menschen, die sich nicht mehr mit „Funktionieren“ zufriedengeben, die wieder in ihre Kraft kommen wollen – körperlich und mental.
Dafür arbeite ich mit den fünf Säulen echter Gesundheit:
- Ernährung auf Basis deiner Blutwerte
- Bewegung, die wirklich zu dir passt
- Schlaf, der dich wieder auflädt
- Nervensystemarbeit, z. B. durch Chiropraktik
- Mentales Training – von Atmung über Achtsamkeit bis Eisbaden
Nach über 400 begleiteten Ernährungsumstellungen weiß ich:
Gesundheit ist kein Schicksal – sie ist eine Entscheidung.
Und sie beginnt, wenn du Verantwortung für dich übernimmst.
Ich bin Stina. Und ich zeige dir, wie du deinen Körper wieder auf deine Seite holst – ohne Medikamente, ohne Dauerstress, ohne Selbstoptimierungswahn.
Sondern mit Klarheit, Power und echter Veränderung.