FoodUp Blueprint
Entdecke deinen Gesundheitstyp, erhalte einen individuellen Ernährungsplan und werde zu deinem eigenen Energie Architekten.
Können wir eigentlich wirklich wissen, was gesund für uns ist, wenn wir noch nicht mal unsere Blutgruppe kennen?
Paprika, Süßkartoffel, Mango, Orange – das klingt doch alles nach gesunden Lebensmitteln. Und dennoch sind sie für manche von uns die absoluten Bauchschmerzverursacher und Abnehmverhinderer.
Der Unterschied, ob es für die einen Stärkung und für die anderen Schwächung bedeutet, liegt nur in unserer Blutgruppe und unserem Stoffwechseltyp. Und dennoch kennen die wenigstens diesen Wert über ihren eigenen Körper.
Finde jetzt heraus, welcher Stoffwechseltyp du bist, lass dir einen individuellen Ernährungsplan erstellen und werde zu deinem eigenen Energie Architekten.
So musst du dich nie wieder morgens aus dem Bett prügeln oder dich fragen, warum auch die 5. Tasse Kaffee keinen Energieschub mehr bringt.
So funktioniert's:
Schritt 1:
Finde heraus, welche Blutgruppe du besitzt.
Schritt 1:
Finde heraus, welche Blutgruppe du besitzt.
Entweder durch deinen Hausarzt, deinen Mutterpass oder einem Bluttest-Kit, welches du dir nach Hause bestellen kannst.
Schritt 2:
Finde heraus,
welcher Stoff-wechseltyp du bist
Schritt 2:
Finde heraus, welcher Stoffwechseltyp du bist.
Beantworte die Fragen im digitalen Fragebogen und erhalte deinen Stoffwechseltyp: Langsamverbrenner, Schnellverbrenner oder Mischverbrenner – finde es heraus.
Schritt 3:
Lasse deinen individuellen Ernährungsplan erstellen
Schritt 3:
Lass deinen individuellen Ernährungsplan erstellen
Finde heraus, welche Lebensmittel deinem Körper guttun und welche Bauchschmerzen verursachen.
Starte die erste Phase, um dein eigener Energie Architekt
zu werden
Starte die erste Phase,
um dein eigener Energie Architekt
zu werden
Aber Achtung:
Der FoodUp Blueprint ist keine Diät!
Hier geht es darum, mit welchen Lebensmittel du dir langfristig ein gesünderes, energiereiches, bauchwehloses und leistungsstärkeres Leben erschaffst.
Wissenschaftlich belegt
Die Forschung zeigt: Nicht jeder Körper gewinnt Energie gleich schnell aus Nahrung.
Der Biochemiker Dr. George Watson entdeckte drei Stoffwechseltypen:
- Schnellverbrenner – sie brauchen mehr Fette & Proteine
- Langsamverbrenner – sie profitieren von komplexen Kohlenhydraten
- Mischtypen – die Balance entscheidet
Und auch deine Blutgruppe hat Einfluss darauf, wie dein Immunsystem, deine Verdauung und dein Energiehaushalt funktionieren.
Wusstest du?
Früher hatten alle Menschen die Blutgruppe 0, sie war evolutionär der Ursprung. Erst im Laufe der Menschheitsgeschichte entwickelten sich andere Blutgruppen, mit ganz eigenen Bedürfnissen und Verträglichkeiten.
Bitte beachte, dass du direkt nach der Buchung deine Blutgruppe eingeben musst, um weiter machen zu können. Wenn du sie schon weißt, geh direkt weiter. Wenn nicht, trag dich hier ein und ich begleite dich dabei, wie du sie herausfindest.
Individueller Ernährungsplan
Basierend auf deiner Blutgruppe & deinem Stoffwechseltyp, erstellt nach wissenschaftlichen Parametern.
Lebensmittelliste zum Einkaufen
Praktisch gegliedert: Was stärkt dich, was schwächt dich, was ist neutral.
Gesundheits-Broschüre
Mit Empfehlungen zu Nahrungsergänzung, Alltagsroutinen, Stressbewältigung, Schlaf und Bewegung.
Rezepthefte basierend auf deinem Ernährungsplan
Mit jeweils 7 einfach anzufertigenden Rezepten für ein gutes, schnelles Frühstück, eine sättigende Mittagsmahlzeit und ein leicht bekömmliches Abendessen, basierend auf den Nahrungsmitteln, die deinem Körper gut tun.
Digitale Auswertung
Du erhältst deinen persönlichen Plan direkt online, kein Coaching nötig, alles klar strukturiert und sofort umsetzbar.
Das sagen meine Kunden über den FoodUp Blueprint:
Kein Diätplan. Kein Verzicht. Kein Verbot.
Das hier ist keine Diät. Kein starres Regelwerk, kein „Das darfst du nicht“ oder „Nur das ist erlaubt“.
Denn dein Körper braucht keine Verbote, er braucht Verständnis.
Der FoodUp Blueprint ist kein weiterer Ernährungsplan, der dir vorschreibt, was du essen musst oder nur darfst.
Es ist ein System, das dir zeigt, wie dein Körper wirklich funktioniert, damit du selbst entscheiden kannst, was dir guttut.
Alles darf gegessen werden. Aber du wirst verstehen, welche Lebensmittel dich stärken und welche dich im Hintergrund schwächen, müde machen oder Entzündungen fördern.
Das Ziel ist auch nicht ein kurzfristiger Gewichtsverlust, sondern eine nachhaltige, typgerechte Ernährungsweise, mit der du dich langfristig wohl, energiegeladen und ausgeglichen fühlst.
Anastasia & Wadim
Erfahre, wie Anastasia in ihrer dritten Schwangerschaft fitter, gesünder und energiegeladener war, als viele ihrer nicht-schwangeren Freunde. Und wie der FoodUp Blueprint Wadim geholfen hat seine sportlichen Leistungen nochmals zu verbessern.
FoodUp Blueprint einfach im Alltag umsetzbar
Individueller Ernährungsplan
Gibt dir alle notwendigen Hintergrund-informationen, wieso und warum bestimmte Lebensmittel – und dabei spreche ich nicht von den offensichtlichen Dingen wie Fast Food – deinem Körper Energie rauben.
Rezepte für die erste Phase
So musst du nicht lange überlegen, wie du deine Lieblingsspeisen jetzt mit anderen Lebensmitteln ersetzt, sondern erhältst Rezepte, die einfach umzusetzen sind, schmecken und deinen Körper mit der richtigen Energie vesorgen.
Einkaufsliste
Egal, ob du die Rezepte aus dem Rezeptheft nachkochen willst, oder einfach nur wissen willst, welche Nahrungsmittel du beim wöchentlichen Einkauf in den Einkaufswagen legen solltest, die Einkaufsliste zeigt es dir auf einen Blick.
Gesundheitsbroschüre
Gesundheits-broschüre
Kein extra Zeitaufwand
Keine Regeln
8 Stunden nichts essen? Keine Kohlenhydrate oder nur Gemüse, welches grün ist? Solche Regeln gibt es beim FoodUp Blueprint nicht. Du hast die Freiheit, dir aus deiner ganz persönlichen Liste deine absoluten Lieblingslebensmittel auszusuchen und dir mit tollen Rezepten ein schmackhaftes, aber bauchwehfreies Leben zu erschaffen.
Hej, ich bin Stina
Ich weiß, wie es ist, einfach nur zu funktionieren.
Ich weiß, wie es ist, nicht mehr zu wissen, wer man eigentlich ist.
Ich hatte Panikattacken, Herzrhythmusstörungen, eine kaputte Schilddrüse – und war völlig am Ende.
Ich habe geraucht, getrunken, zu viel gearbeitet, zu wenig geschlafen. Ich dachte, das sei halt das Leben.
Bis es nicht mehr ging. Und ich mich entschieden habe, mein Leben komplett zu verändern – radikal, ganzheitlich, echt.
Heute begleite ich Menschen, die sich nicht mehr mit „Funktionieren“ zufriedengeben, die wieder in ihre Kraft kommen wollen – körperlich und mental.
Dafür arbeite ich mit den fünf Säulen echter Gesundheit:
- Ernährung auf Basis deiner Blutwerte
- Bewegung, die wirklich zu dir passt
- Schlaf, der dich wieder auflädt
- Nervensystemarbeit, z. B. durch Chiropraktik
- Mentales Training – von Atmung über Achtsamkeit bis Eisbaden
Nach über 400 begleiteten Ernährungsumstellungen weiß ich:
Gesundheit ist kein Schicksal – sie ist eine Entscheidung.
Und sie beginnt, wenn du Verantwortung für dich übernimmst.
Ich bin Stina. Und ich zeige dir, wie du deinen Körper wieder auf deine Seite holst – ohne Medikamente, ohne Dauerstress, ohne Selbstoptimierungswahn.
Sondern mit Klarheit, Power und echter Veränderung.